UVケアのポイント

紫外線は、百害あって一利なし。 徹底的に防止するために、紫外線について正しく知る。
紫外線には暑さもまぶしさもない 紫外線対策を正しくおこなうためには、紫外線のことを正しく知る必要があります。 紫外線は、太陽光線に含まれているものです。太陽光線のうち、5%は紫外線、50%は可視光線で、残りは赤外線です。 可視光線はまぶしく、赤外線は暑さ、暖かさを感じさせますが、紫外線自体には、暑さもまぶしさもありません。
皮膚を赤くする紫外線B波と肌の奥まで浸透する紫外線A波
紫外線には、A波(UVA)と、B波(UV-B)、C波(UV-C)があります。紫外線A波はエネルギーは弱いもの の、じわじわと肌の真皮にまで到達し、シミやシワの原因となる紫外線です。量も多く、紫外線B波の0~100倍の量が 日光に含まれています。
紫外線B波はサンバーン(肌を赤くヒリヒリさせる状態)を起こすほどエネルギーが強いものの、肌の奥までは到達しな いのが特徴です。
紫外線C波は、ほとんど地上には届かないといわれています。 A波、B波ともにシミやコラーゲンの劣化、光発がん、肌老化を引き起こす原因になるため、徹底的に紫外線をブロック し、肌を守る必要があるわけです。

 

ストレスにさらされた日々がシミをつくりやすくする

「ホルモンバランスだけでなく、ストレスによっても紫外線の影響を受けやすくなります。ストレスがたまってくると、自 律神経の働きによって副腎皮質ホルモンが分泌されます。このホルモンは、シミの原因になるメラニンの生成に関係があ り、増えるとシミができやすくなるのです。
また、本来、人間の体内には、紫外線の害から肌を守る抗酸化物質をつくる働きがありますが、この働きは年齢とともに 低下していきます。そのため、食べ物などから抗酸化物質を補給することも必要です。

 

「黄体ホルモン」とは?(プロゲステロン)

黄体ホルモンは、妊娠に備えて子宮内膜を厚くする役割をもつホルモンで、排卵後に分泌が高まります。 黄体ホルモンが分泌される「黄体期」は、排卵日から始まり、生理が始まるまで約4日間続きます。 黄体期は日焼けしやすく、ニキビもできやすく、むくみや一時的な体重増加もあります。毎朝、基礎体温を測ってみる と、排卵を境に体温が上昇し、黄体期の間は高温が続きます。